笔下文学

第43章 量身定制训练计划（第3页）

王龙语气平静地说，心中却已暗潮涌动。

吃完饭后，众人各自回到宿舍，洗漱完毕，便早早地睡下了。

明天，新的训练计划即将开始，他们要养精蓄锐，迎接新的挑战。

“明天，训练计划会是怎样的呢？”安德烈小声的嘟囔了一句，随即翻了个身，沉沉的睡去。

夜幕降临，训练基地的一切都安静下来，只有远处传来的几声虫鸣，打破了这份宁静。

宿舍楼里，年轻的球员们早已进入梦乡，他们疲惫的身体需要充足的休息，来迎接第二天更加严酷的训练。

只有王龙，不知道在思考什么，在翻来覆去几遍后，才终于沉沉睡去。

第二天，清晨的阳光透过窗帘的缝隙，洒在宿舍的地板上，将房间照得一片明亮。

王龙睁开惺忪的睡眼，习惯性地看了一眼手机，发现时间才七点。

他想起今天十点才开始训练，但还是悄悄地起床。

洗漱完毕，王龙来到食堂，简单地吃过早饭后，便独自一人来到了室内训练馆。

他知道，体能是自己的一大弱点。

在球场上，他总是尽量避免身体对抗，尤其是在防守端，更是显得力不从心。

这使得他更像一个古典前腰，专注于进攻，而忽略了防守。

他清楚地知道，想要成为一名顶尖的球员，攻防两端都必须有所表现，而充沛的体力是这一切的基础。

训练馆内，空无一人，只有器械摩擦地面发出的轻微声响。

王龙深吸一口气，开始了之前U16教练统一安排的体能训练计划。

他先在跑步机上进行了一段时间的有氧训练，汗水很快就浸湿了他的训练服。

接着，他开始进行力量训练，举重、卧推、深蹲，每一个动作都一丝不苟。

他咬紧牙关，感受着肌肉的酸痛和力量的增长。

每一次挥汗如雨，都让他更加清晰地认识到自己的不足，也更加坚定了自己努力的方向。

不知过了多久，训练馆的门被推开了，几位助理教练走了进来。

他们看到王龙独自一人在刻苦训练，脸上都露出了赞许的表情。

“王龙，你来得真早啊，真是个刻苦的孩子。”

一位助理教练走到王龙身边，笑着说道。

“早上训练效果更好，而且我的体能确实有点差。”

王龙擦了擦额头的汗水，语气平静地说道。

“嗯，你能意识到自己的不足，这很好。”

另一位助理教练点了点头，赞许地说道。

“我们今天会给你们几个人定制特殊的训练计划，你先休息一下吧。”

不多时，U18的球员们陆陆续续地来到了训练场，开始了他们各自的训练。

安德烈等人也姗姗来迟，看到王龙一个人先来了，不仅埋怨王龙也不叫一下他们。

王龙微微一笑，没有回应，他可是很清楚这三兄弟的作息，要是这个点叫他们起床，怕是起床气都够他受的。

这时，王龙、安德烈、莫塔和帕特朗，被教练组单独叫到了一起。

尤尔根教练看着眼前的四位年轻人，目光中充满了赞许。