笔下文学

第七章健康女人要懂得爱自己（第6页）

子宫肌瘤是子宫肌层里不成熟的平滑肌细胞增生形成的肿块，生长缓

NiiSB

Yingdangyoujihua

慢，不向周围组织转移和侵犯，只是子宫本身表现异常以及肿块增大压迫周围神经造成症状。主要表现为月经失调、经量增多、行经期延长或经常流血，严重者甚至出现贫血。子宫肌瘤增大压迫**可引起尿频、尿潴留；压迫输尿管，导致输尿管积水、肾盂积水而出现腰痛。

（3）乳腺癌

乳腺癌的最早信号，是在**上长出较小的、无痛性肿块。这种肿块一般是单个存在、质地坚硬，似石表面不光滑，虽与周围组织分界不清楚，但尚可推动，肿块将不断长大，向表面发展，侵犯皮肤并与皮肤发生粘连，造成皮肤内陷*这是最容易被发现的乳腺癌的常有征兆。当肿块向深部发展，则与深部组织粘连，这时已不能推动，若肿块再继续发展，可使**缩小、变硬，**向上移动，在数月内**肿块可显著增大、隆起。到晚期，癌细胞侵入肋膜和胸大小肌，肿块完全固定，肿块周围皮肤可因淋巴液滞留而发生水肿，毛囊处形成许多点状小孔而使皮肤呈”橘皮样“。继而破溃，出血，分泌出恶臭分泌物。伤口久不愈合。

卵巢肿瘤早期多无明显不舒服的感觉，有的仅稍感腹胀。因卵巢位于盆腔中，初期阶段的肿瘤不易被人发现，等肿瘤已经长大，腹部隆起，或者肿瘤破裂，出现腹痛，病人才去就医，但这时已经到了晚期，难以治愈。所以，我们应该经常触摸腹部，看有无包块，发现包块后，无论大小、是否疼痛，均应及时就医。触摸的较好方法是：晨起，排空小便，平卧，双腿稍屈曲，从小腹部的一侧摸到另一侧，如发现包块是硬状异物即可疑为肿瘤，不过，若是自己能摸到肿瘤或产生了压迫症状（腹部不适、尿频、便秘），表明肿瘤已经长大。这时，较可靠的办法是请妇科大夫做盆腔的触诊。

（5）细菌性**病

细菌性**病又称**嗜血杆菌性**炎，多见于青年妇女，性接触是传播途径之一，表现为**分泌物增多，呈灰色稀糊状，有特殊臭味，**壁无明显炎症，但可见一些红斑和淤点，外阴皮肤轻度红肿、瘙痒，偶有排尿困难和**疼痛等症状。

（6）外阴癌

女性外阴癌是妇科病恶性肿瘤中极为常见的一种，多发生于40岁以上的女性，该病若能早期治疗，愈后较好。其早期信号一般为外**有微小、光润的白色斑点或条纹，后相互融合成肥厚而有光泽的乳白色斑，触摸时有硬结、粗糙之感。或外**有黄豆大小的结节或**样肿物，同时其周围伴有瘙痒。若女性外**出现久治不愈的凹陷硬底溃疡，且伴有疼痛、出血，多为女性外阴癌信号。？

13。最愚蠢的美丽是为了保持

身材让自己饿着

些女性认为，只要减少食量就可以瘦下来。但是减肥的目的在于使自己的身体健康且轻盈，如果只是一直忍耐着不吃东西，结果弄坏了身

体，失去健康，努力也付诸东流。有的人为了减肥，只吃青菜和海带，结果造成掉发、贫血甚至停经。因此，女人应该均衡营养需求，科学瘦身。

（1）少吃肉多吃菜

肉类含脂高，尤其肥肉的脂含量高达90。8%，而菜类既含人体所需的多种营养成分，又富含水分、纤维素，产热少，含脂低，既可减肥，又可排除多余的成分。

（2）少吃糖多吃水果

糖多易转化成脂肪，尤其饱食后食糖更易令人发胖。水果多含水，含糖少，含脂低，所含的人体所需的多种营养成分和维生素比一般蔬菜高许多倍。香蕉、苹果等含糖量过高的水果肥胖者还是不宜多食。

（3）少吃多餐

普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500？1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪而储存起来，因此同样分量的热量，吃的次数越少越容易发胖。

酒，含有较高的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌一样含有相当于1碗

饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，变本加厉。茶含有加强毛细血管韧性、扩张血管、改善血液循环的成分，同时不含维生素。久服茶可轻身减肥。绿茶比红茶含更多的维生素C、茶多酚，有更好的防老、抗辐射、防治血管硬化、降血脂的作用，故减肥以绿茶为佳。

（5）少食多嚼

过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。

瘦身专家建议，有些蔬菜能起到很好的减肥作用。最常见且最有效的蔬菜为：

（1）黄瓜

黄瓜中含有一种”丙醇二酸“的物质，有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，多吃黄瓜有减肥作用。用黄瓜汁清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜舒展皱纹，都是有效的。

（2）西红柿

西红柿不论红黄都是最佳的减肥蔬菜。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，饭前吃一个中等大小的西红柿能让饭量变小。此外，西红柿富含维他命，其中维生素B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小的西红柿能补充成人一天维生素C的需要；再加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变干燥。

（3）白萝卜

白萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积。

（4）绿豆芽

绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不易形成脂肪堆积在皮下。

（5）木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效，而且木瓜内含有木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

或许以前的你为了减肥而让自己饿着，但现在你要改变以往的错误做法，不要再重蹈”楚王好细腰，宫中多饿死“的悲惨境遇。而是科学营养地减肥，让自己轻轻松松减去身上赘肉。