笔下文学

第四章淡泊笃定世事纷扰心不乱（第3页）

他的回答却换来客人疑惑且掺杂不信任的目光。无奈的卡尔森，只好买来一只鸟。就这样，詹姆斯的“鸟笼效应”便诞生了。

为什么会出现鸟笼效应呢？心理学家解释道，买一只鸟要比解释为何有一只空鸟笼更为简便、有效。这样一来，即使没人来问，或者不需要加以解释，鸟笼效应也会给人造成一定的心理压力，所以人们才会为了一个空鸟笼去买一只鸟。

在现实生活中，鸟笼效应也经常会出现，即获取一个东西之后，会不停地往里面装东西，进而引发一连串的反映。张先生在售货小姐的介绍下，买了一个新潮的电脑控制抽水马桶。紧接着，事情一发不可收拾，卫生间放这么新潮的马桶，与之配套的瓷砖也不能太差了吧！就这样，瓷砖的档次上去了，地砖也不能随随便便吧！洗脸池也得与酒店的相媲美吧，水龙头也得是冷热交替的吧……

由此可见，鸟笼效应都是先在心里给自己挂上一个“空鸟笼”，然后不断地往上添加东西，直到有一天把自己弄得筋疲力尽，才大为感叹不值得!也许在起初，我们根本就没意识到小小的变动，就能够引发一连串的连锁反应。

说到这，不妨想想我们的衣橱，有多少件衣服是因为一件配饰、一件样式独特的小衬衫，或是一双颜色特别的鞋子而添置的呢？尤其是女人更容易如此，所以，有人说：“女人似乎总缺一件衣服。”这是因为旧鸟笼还没填满，新买来的又变成了新鸟笼。周而复始，似乎人们永远缺少某样东西。

人最难摆脱的是无谓的烦恼。这是因为，每个人心上都挂着笼子或是开着口的袋子，不管出于哪种原因，总会不由自主地往里面填东西，结果并未像我们想象的那样完美。因为“空笼子”象征着欲望，无论我们往里面填充什么，填多少，都不会看到满意的结果，反而过度的付出和索取，只会令我们越陷越深。

人都有七情六欲，欲望是生命的动力，它贯穿于我们的一生。俗话说:“人心不足蛇吞象”，欲壑难平自古有之。为了避免自己被欲望牵着鼻子走，我们应该学会克制欲望，知道自己想要什么。

过度且没有节制的欲望，会令本来可以满足的欲望化为泡影，甚至会引导人们走向灭亡。贪心的人想把什么都弄到手，结果什么都失掉了。如果我们在各种**面前，都能够做到有所约束和节制的话，就不会因此落入无穷的欲望之中，人生之中也会免除诸多烦恼，生活自然会变得充满快乐。

克制形形色色的物欲和精神上的**，并非是一件容易之事，学习节制欲望就显得非常重要且必要了。节制欲望并非不要欲望，是节制过分的欲望。我们如何节制多余的欲望呢？

提升满足感

随时随地调整心态，明确自己想要什么，什么时候该满足，什么时候不该满足。当你达到一个阶段目标后，你应该给自己放一段小假。在这段时间内，你最好寻找生活中的美好，不要为下一阶段而烦恼，抛开一切去休息。

过简单的生活

智者善于用简单的方法处理复杂的事情，更喜欢用单纯的思想看待周围的一切，所以说，他们显得很开朗、很自然。万事都以单纯为美德，天下所有的事情都以简易为最好的境界。不妨简化一下自己的心灵，凡事以单纯、简易为主。

培养恬淡心境

过度贪婪的人通常物欲心重，而且好高鸯远，并且总是慨叹自己拥有的太少，非常向往他人的成功，他们常常无法体味到生活的幸福，就很容易陷入失望与不满之中。恬淡的人拥有一颗平常心，而且还孕育着一种自在感，所以他们能一步一个脚印地努力工作，而不会每天仰望着他人的成功，更不会苦叹命运对自己的不公。我们要学会舒展自己的心灵，将一切都看淡些，不要期望太高，更不要过分地求全，练就恬淡的心境。

羡慕嫉妒恨

“羡慕嫉妒恨"，当今很流行的一串词，道出了人因不满情绪的递增而强烈到不能自持，强化了中心词嫉妒的表达效果，还包含了嫉妒的结构层次和来龙去脉。

看到别人有某种长处、好处或有利条件，希望自己也有，这是羡慕；看到别人拥有这些东西，情绪抵触，心中产生了不愉快的情感，就是嫉妒了。

嫉妒就是对于别人的一种憎恶的羡慕，很容易转化为憎恨。羡慕嫉妒恨正好画出了嫉妒的生长轨迹，始于羡慕终于恨。羡慕是嫉妒的表层，恨是嫉妒的核心。

嫉妒是人的一种本能，只是每个人的嫉妒心之强弱不同罢了。轻微的嫉妒可以激发人的进取心和竞争意识，犹如菜肴中起调味作用的作料，而作料终究不能当饭吃。如果一个人的嫉妒心过于强烈，整日里痛苦着别人的幸福，幸福着别人的痛苦，长此以往，人何以堪！

人们总是羡慕他人拥有的，一旦自己得不到他人能拥有的东西，此时就会产生一种不平衡的心理，于是就产生了“酸葡萄效应”：总是觉得得不到的东西才是最好的，即使与别人获得了同一样东西，仍然会认为自己的不好，别人的那个肯定比自己的好，他们总是存有不满足的心理，嫉妒别人比自己拥有得多。

培根说：“人可以容忍一个陌生人的发迹，但绝不能忍受一个身边人的上升。”爱嫉妒的人往往无法容忍别人的优秀，尤其是身边的好友超过了自己，总担心别人取得了自己无法得到的名誉、地位等名利，进而掩盖自己的光芒。所以，自己得不到的东西，别人最好也得不到。一旦周围有人超越了自己，爱嫉妒的人就会运用各种手段去破坏。所以，嫉妒心强的人往往结识不到知心朋友，还会伤害自己的情绪，失去眼前拥有的一切。

胡剑云和髙慧美是某艺术院校的学生，两人不仅同住一个宿舍，而且志趣、爱好相投，很快就成了形影不离的好朋友。渐渐地，同学们将性格迥异的俩人，戏称为“动静才女组合”。

生性开朗的胡剑云，不仅相貌出众，而且才华横溢，颇受老师和同学的喜欢。性格孤僻的高慧美，总以冷美人的表情待人，朋友不多的她觉得自己像只丑小鸭，处处都比胡剑云差，甚至认为是胡剑云抢占了自己的风头。她开始渐渐地疏远胡剑云，对其冷言冷语。

不久，学院举办了新生设计大赛，高慧美决定抓住此次机会证实自己比胡剑云强。但事与愿违，胡剑云赢取了一等奖。嫉火中烧的高慧美趁寝室无人时，将胡剑云的设计图纸撕个粉碎。

考试前一个月，高慧美开始整日焦躁不安，她担心胡剑云的考试成绩超过自己，每天都精神紧绷，吃不下也睡不着，胸中像压了一块大石头似的。结果导致她心理失衡，终日精神异常紧张，最终无法正常在学校生活，只好休学回家静养。

在日常生活中，嫉妒的现象随处可见。当同事获取老板信任时，当上司偏爱搭档时，当老师喜欢其他同学时……也许，你的心里会酸溜溜的不是滋味，随即就会产生一种包含着羡慕与憎恶、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣，或是伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒心理。

爱嫉妒的人是可怜的，自卑、懊恼、羞愧和不甘无时无刻不侵蚀着他，不仅影响他们的身心健康，还将严重影响他们的学习、工作，体会不到人生的乐趣。如果你被人嫉妒，也不要生气，这等于领受了嫉妒者最真诚的恭维，是一种精神上的优越和快感。

嫉妒是摧毁人性和健康的毒药，影响我们的身心健康，还具有破坏他人幸福的倾向。这种不健康的心态可谓是害人又害己，那么，我们能否彻底根除嫉妒心理呢？

正确地看待事物

当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应釆取正当的策略和手段，在提升自己上狠下工夫。一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大的代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。在别人有成绩时给予肯定，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来成功为荣。

发现自己的优势

适当的羡慕和嫉妒是可以的，但是我们还要去发现自己的美好。当看到别人拥有上千万的资产而自己没有时，要发现自己拥有一个可靠的丈夫，一个可爱的儿子，这样的一种云卷云舒的恬淡与悠闲也是人生的一种富有。时刻保持一颗平常心，让虚荣心时刻远离自己，时刻告诉自己，在虚荣之心驱使下追求的一些东西往往是华而不实的，没必要为了一时的那点面子问题而把自己搞得很累。

从目标上升华自己