笔下文学

第四章淡泊笃定世事纷扰心不乱（第4页）

嫉妒只因为自己不行动，而行动中的人自然会变得十分优秀，嫉妒心理自然也会随之消失。这也是最具有建设性的心理防御机制，从这方面讲，嫉妒不仅成就了自己，而且还提升了生命，我们还需时刻挖掘自己的长处及潜质并坚持不懈地努力奋斗去实现目标，你会发现更好的自己。

练就豁达的心态

我们要有开阔的心胸，开朗的性格。人生苦短，生命只有一次，每个人都需要珍惜有限的生命，要有一种“面朝大海，春暖花开”的胸怀，培养豁达的人生态度，更要明白“天外有天，人外有人""一山更比一山高”“强中自有强中手”的客观规律。

升华嫉妒之情

我们在嫉妒他人时总会将目光集中在别人的优点上，却不注意自己比对方强的地方。任何人都有不如别人的地方，当他人在某些方面超越我们时，我们不妨有意识地想想自己的优势，这样就会使自己失衡的心理重新恢复平衡。嫉妒别人并不可怕，关键是看我们能否正视嫉妒，我们不妨借助嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，从而升华这种嫉妒之情，将嫉妒转化为成功的动力，自然很容易超过别人。

学会自我宣泄

有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免会岀现一时的心理失衡和嫉妒。这时要是实在无法化解，也可以适当宣泄一下。可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄以后你可能就会觉得好受许多，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。

嫉妒心一经产生，就要立即把它打消。放宽心胸，不要和别人过不去，更别和自己过不去。客观评价自己，积极进取，使生活充实起来，自在生活，愉快工作，让自己的生活充满阳光。

放下得失心

运动员詹森平时训练有素，而且实力雄厚，可是一到体育赛场上，就接连不断地失利，令他自己和周围人都大失所望。为何会出现这种现象呢？主要是压力过大，过度紧张所致。

平常表现良好，因为缺乏应有的心理素质造成竞技场上失利，这种现象就是心理学上的一个著名定律——詹森效应。在现实生活中，有很多实力雄厚的运动员比赛现场发挥失常。

在2008年的北京奥运会上，很多人都把中国奥运军团夺取首金的希望寄托在杜丽身上。四年前，正是杜丽的一枪射取了中国代表团的第一枚金牌。在实力方面，杜丽依然傲视群雄。但是，天不遂人愿，杜丽在比赛中发挥失常，导致与冠军失之交臂。杜丽在总结失败原因时，泪流满面地对记者说：“准备不充分，主场压力大可能影响了自己的发挥。”后来她顶着巨大的压力在女子50米步枪比赛中夺取了金牌。

中国男子体操世界冠军李小鹏是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主，在2003年世界体操锦标赛他获得了两项冠军。然而在2004年雅典奥运会上，他在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。赛后，他接受采访时表示，发挥失常主要是因为某些特殊情况给自己带来了较大的压力，导致心情异常紧张。

考场中也经常出现詹森效应。在考场上，有的学生过分紧张，心跳加快，大脑一片混乱，原本最强项的科目考得一塌糊涂。因为紧张，不少成绩原本名列前茅的学生却在高考中屡屡失败。

有的人平时战绩卓越，就产生了一种既定的心理定式：只许成功不许失败。赛场的特殊性以及国家、社会和家庭等方面对其寄予的厚望，加剧了他们患得患失的心理。背负如此多的心理包袱，又如何能发挥出正常的水平呢？

《论语》上说：“其未得之也，患得之；既得之，患失之。”人总是活在患得患失之间，活得很辛苦。人只有卸下捆绑于心的精神枷锁，才能轻装上阵。这需要有一颗平常心，不以物喜，不以己悲。

1904年，法国数学家庞加莱提出一个猜想：任何一个封闭的三维空间，只要它里面所有的封闭曲线都可以收缩成一点，这个空间就一定是三维圆球。这就是“数学界七大难题”之一的“庞加莱猜想”。无数人想破了脑袋，此题一直悬而未解。

2000年，美国麻省克雷数学研究所专门设立了一个奖项，悬赏100万美元，寻求破解此题的答案。谁解开了“庞加莱猜想"，谁就能名利双收！面对如此**，全球数学家趋之若鹫。

2003年，一个名叫佩雷尔曼的人解开了“庞加莱猜想佩雷尔曼是俄罗斯一位名不见经传的数学研究员。成名后，许多人让他谈谈破解“庞加莱猜想”的经验、思路以及对成功的认识，但性格古怪的佩雷尔曼不但拒绝了媒体的釆访，而且对百万奖金充满了不屑。他丢下一句“我无须什么来证明我的成就”，然后告别尘世喧嚣，隐居在圣彼得堡乡下。

后来，《真理报》头版头条刊登了这位天才数学家的一句话：“世上好多事就是这样，你越求之心切，越患得患失，反而越得不到它。当你心无旁鹫地赶着自己的路时，它却紧紧地追随着你。”记者杰霍夫对此发表评论说:平和的心态是破解“庞加莱猜想”，也是成就一切大事的必由之路。

你能够看淡看轻，就不会被世间的困惑缠缚而难以自拔，看破事物的表象超然物外，就能化解险境和忧烦，也不会陷入拿不起放不下的两难处境。拥有一颗平常心，就不会身心俱疲、活得拘谨和痛苦，反而容易获得自由和解脱，拥有旷达的人生。

不贪恋不畏俱

我们要摆正自己的心态，以一分为二的视角看待周围事情的得失，不要过分贪恋成功，更不能畏惧压力和失败。这样一来，自然能够发挥出正常水平，从而充分地展现自己最优秀的一面。

赛场只不过比平常训练正规而已，这样想，可以有助于消除恐惧感。赛场是高层次水平的较量，同时更是心理素质的较量，狭路相逢勇者胜，我们需要树立自信心，相信一份耕耘必定有一份收获，最终定会交付满意的答卷。

学会顺其自然

顺其自然与努力争取并不矛盾，努力争取是态度，是意志，是精神，是追求。顺其自然是规律，是客观，是现实，是原则。什么事情都不要违反规律，一定要遵循事物的规律性。什么事情都不要刻意追求，一定要选择适合自己的，并努力争取。什么事情都不要强求自己，一定要尊重、理解自己。

减少欲望

人的欲望永远是没有穷尽的，而我们目前的条件是有限的，所以一定要明白你苦苦追求的那些东西究竟是“需要”还是“想要”？真正的幸福，不是你拥有的增多，而是你欲望的减少。

人有功利思想，自然应运而生得失心。有了得失心，就有了压力，就会紧张。得失心不放下，想要不痛苦，都不可能。追求成功要尽心，但不可有太重的得失心。试着去掉一些自己的得失心、执著心会让人生更坦然和快乐。

临大事有静气

西汉名将李广有一次与匈奴骑兵遭遇，李广有一百多名骑兵，匈奴的骑兵数以千计。匈奴兵发现李广后，纷纷撤回山上摆开阵势。

李广的骑兵见到这种形势都很害怕，想要纵马逃走。李广说：“我们距离大部队还有几十里地，现在这样逃跑，匈奴骑兵很容易追上来把我们全部射杀。现在我们停留不动，匈奴骑兵会以为我们是我方军队派来引诱他们的，一定不敢来攻击我们。”于是，李广命令部队前进，一直来到距离匈奴的营帐不足二里的地方才停下来。接着又命令部下全都下马，并把马鞍解下。

匈奴军中有个骑白马的将领出来巡视，李广飞身上马，率领手下十几个人冲上前去射死了此人，然后从容归队，取下马鞭，命令部下全都解开马匹，躺倒休息。这时已到了黄昏时分，匈奴兵感到十分诧异，更加不敢出击。等到半夜，匈奴兵又疑心汉军军队埋伏在附近，会趁着夜色偷袭他们，便悄然退兵离去了。

李广凭借过人的胆识，在敌众我寡的不利局面之下，揣摩清楚了对方的心理，吓退了数十倍于己方力量的匈奴军队，保全了自己和士兵的性命，“飞将军”的威名震慑边陲几十年。