笔下文学

第十一章身体是革命本钱要优雅更要健康（第3页）

二是忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

三是各种泳姿的应用和互补。一般来说，不管哪种泳姿都会对身体各部位起到良好的健美作用。但各种泳姿作用于身体的有效部位又是有差别的，可以按照自己的需求进行选择。蝶泳对腰腹部效果明显，蝶泳的鞭状打水要以腰腹部来牵动身体，长期坚持下来可消除腰腹部的赘肉，使腰腹部变得细长柔软，线条优美。

游泳时由于主要依靠上肢的划水前进，因此各种泳姿对胸、臂部肌肉的效果都是十分明显的。长期坚持游泳的人一般胸、臂肌肉都比较发达。由于各种泳姿对塑身的互补性十分明显，因此建议轮流采用蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳几种姿势，只要长期坚持不懈，一定会锻炼出一个健美的体形。当然，我们游泳的主要目的是健身，身体强壮是我们追求的第一目标，健美则是其次。

当然，游泳前后的护肤工作也是必不可少的，要涂上具有保湿作用的护肤品轻轻按摩，保持皮肤的滋润度，在需要减肥部位涂抹瘦身产品，通过拍打揉捏的方式使皮肤吸收，达到更好的瘦身和紧致的效果。

吸烟，不失优雅有失健康

女人吸烟，如同渴望明知有害却仍然无法释怀的爱情，宁可冒着被尼古丁侵害的危险，还是忍不住要去拥抱那片刻的迷醉。

如今，吸烟己不再是男人的"专利”，我们常常会看到一个女人，妩媚、妖艳，神情落寞，像一朵开在暗夜丛林中的曼陀罗花，散发着神秘又危险的气息……勾引着人们想去探寻她背后的故事。那么，女人为什么会抽烟？

1。香烟与事业

她们的样子或许不是特别漂亮，可是眉目间透露出来的自信，还有高傲的气质，让男人对她们既偷偷地爱慕，同时又不敢靠近，只得远远观望。

这种女人通常在凌晨两三点，卸了脸上的妆，散着头发，穿着悠闲的睡衣，或是性感或是可爱的，坐在电脑前忙着，什么策划方案、营销方案。每隔一段时间会停下来泡杯咖啡，点根烟，呆坐着，或者想着什么。微温的咖啡与淡淡的烟草的味道在午夜的空气中相遇，香烟的烟与咖啡蒸发出来的烟雾袅袅升起，穿过微弱的灯光，扑在她的脸上，这时她会悠然的散发出一种前所未见的温柔与妩媚。

可是绝少男人可以领略到这类女人的温柔与妩媚。因为第二天，她们又是神采奕奕的，头抬得高高的，干练而又自信的出现在你的面前。

2。香烟与风情

午夜酒吧，她们常常会一个人，静静地坐在某个角落，不动声色地抽着烟，一根接着一根。

或许她们不是太美，可是却极其性感。修长的手指轻轻的夹着一根烟，烟从性感的嘴唇里，一丝一缕的飘出来，那摄人的眼睛被笼罩着。她们的眼睛会来直直地望着一个方向，可是却是飘忽的、迷离的。男人们的视线就随着她们的视线而转移。每一个男人都认为她在凝视着自己，其实她是在引诱着所有的男人。被烟笼罩的她，越添一份神秘感，男人们都情不自禁地靠近。

3。香烟与艺术

这种女人沉默，绝少见到她们说话，即使说话也像是在自言自语。她们总是神经质地抽着烟，而且抽得很凶，一根，两根，几乎没有停息。还经常会因为情绪的波动，拿着香烟的时候，手会微微颤抖。又或者是呆呆地坐着、伫立着，眼睛空洞地看着什么，视线是散开的，没有聚点的。当她们忽然想到什么的时候，又颤抖地撼熄手中的那根烟。她们不理所有世俗的事，每时每刻都沉溺于自己的艺术创作上。

4。香烟与心情

她们或许是爽朗的女孩，样子好看，化着最流行的妆，衣着打扮也是最流行的。在酒吧或DISCO里，没有半点羞涩，时不时发出一阵阵爽朗的笑声。喝着啤酒，和身边几个男人不断地在大声说着什么，然后又是一阵大笑。可是一直在笑着的她，在抽着烟的时候，就在那么一瞬间，从她的眼睛里，可以看到她的忧伤。也就在她释放忧伤的那一刻，就马上收住，没有任何人看到她的忧伤。当喧闹的声音渐渐离她而去的时候，她再拿出一根烟，这时候在她的眼角发现了一滴晶莹的泪光。这时候，你才发现她在一瞬间，从一个女孩变成了一个女人。

她们又或许只是平凡如真的女人，白天的时候，正常地上班，下班以后跟同事或朋友吃吃饭，逛逛街，逛书店。晚上，在家看看电视、听听歌、看看书。也许可以说好女孩，她的生活就是如此平静。可是当夜越来越黑的时候，人的声音越来越稀少的时候，她或者上上网，逛论坛，看别人的故事，说自己的心情，还一边抽着烟，一边写着帖子，每一次写东西都与烟有那么一点关系。每次抽着烟，思绪总是到处游走，心里总会觉得一大片一大片的空洞。然后把自己淡淡的忧愁遗留在文字里，像烟一样飘舞着。

无论是为哪种原因而吸烟，都是有百害而无一利的，而对于女人吸烟，更是应该坚决喊"不”。一般来说，女人吸烟有以下危害：

1。吸烟与怀孕

烟草里面的化学成分会通过血管传送给胎儿。这些有毒的化学物质会对胎儿和孕妇的健康造成很大的危害。根据一项调查，怀孕期继续吸烟可能会导致早产、婴儿体重过低、羊水过早破裂、流产、胎盘位置移位、新生婴儿死亡等。吸烟的孕妇其宝宝体内会有跟她一样的尼古丁浓度，也就是说，在他们出生之后的数天，就要经历一个“戒烟”过程。

另外，女人吸烟导致的婴儿畸形率是不吸烟女人的2?3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟女人所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。另外，乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁，对婴孩健康产生严重威胁。而且，每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇也要高一倍以上。

2。吸烟与不孕

对于吸烟的女人来说，特别是想推迟怀孕年龄的人，她们很可能会因为吸烟和晚育而导致不孕。比起非烟民来说，吸烟女人的生育问题会高出72%。

越来越多的试验证明，吸烟会使排卵减少，并使卵细胞和**结合难度增加，着床难度提高。而烟草里面的化学物质会改变子宫颈分泌物的成分，使**“中毒”，从而增加受孕成功的难度。

另外，吸烟的女人患盆腔炎的几率高出不吸烟者33%。盆腔炎是一种一旦发现立即需要治疗的妇科疾病，它是导致宫外孕的最常见原因，也是导致不孕的原因之一。

3。吸烟与更年期提前

如果女人十几岁就开始吸烟，更年期提前的可能性会比一般人高3倍。吸烟的女人可能会比起其他人早2?3年出现更年期症状。

4。吸烟与心血管病

每年大约有34，000位女性死于与吸烟相关的中毒性心脏病。虽然这些死亡病例大多数都是更年期后的女人，但是年轻女性烟民患上这类心脏病的可能性会高很多。

绝经期激素替代疗法能防止更年期提前的妇女患骨质疏松。但如果吸烟的女人使用该疗法，就会导致心血管病发作几率上升。吸烟的女人如果使用雌性激素，患心脏病或中风等心血管病的可能性会升高。

另外，使用口服避孕药的女性烟民患上心血管病的危险较高，且随着年龄的增长会变得更高。35岁以上的女性烟民应该停止使用口服避孕药。

5。吸烟与骨质疏松

随着年纪增大，大多数人都会患上骨质疏松。但吸烟会导致骨质大量流失，继而导致骨质疏松，更易发生骨折。每天吸1包烟的女人，更年期的时候骨质会比其他人流失多5%?10%。

6。吸烟与妇科肿瘤

戒烟或少抽烟的子宫颈癌患者，有75%会康复或者存活。研究发现，患有乳癌的烟民死亡率比非烟民高25%，而这个比例到今天变得更高。而每天吸两包烟以上的女性患乳癌的机率比正常人高75%。如果你立刻戒烟，患乳癌的风险就会降到正常人水平。

还有一种经常在女性烟民内出现的癌症是外阴癌。烟民患上这种癌症的几率会比其他人高40%。

另外，吸烟的女人，皮肤皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。因此，作为女人，虽然吸烟不失优雅，但对健康无益，还是不吸为好。