笔下文学

第六章带着健康去工作（第8页）

无休止的快节奏给执著的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼，精神的疲惫，以及健康的每况愈下，这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和幸福越来越远，于是，我们不妨让自己慢下来，我们不妨静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友慢谈一下；可以推掉一些可放弃的应酬早早回家；开始把周末留给家人、朋友间的团聚……开始慢运动，慢慢吃，慢慢读，慢慢思考

“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了任务才开始休息，如果你一定要执著地抱着这个想法，你永远等不到那一天。如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃这种“快”的工作方式。

10。良好的工作习惯能减轻压力

健康法则：良好的工作习惯是提高工作效率的催化剂。

随着社会竞争的加剧，上班族总是处在一种高度紧张的工作状态，每天除了正常的工作时间外，有时还要加班加点，这样紧张的状态容易让人感到身心疲惫。为了减轻工作带来的压力，保持身心的健康，养成良好的工作习惯是非常必要的。应养成下列习惯：

（1）整理你的办公桌

每天早晨上班后，看到的就是桌子上的报告、回信、公文等，就会让人产生一种心烦意乱和紧张的情绪。这样就会影响一个人整天的心情，导致身心疲惫，影响身心健康。因此，为了轻松工作，办公桌上应当只留下与你要处理的事务相关的资料就可以了。这种方法虽然很简单，但对一天的工作状态却能产生良好的作用。

（2）提前做好工作计划

做好计划是顺利完成工作的重要前提。提前一天把工作按照任务的轻重、主次先理顺了，实施起来就会轻松很多，心情也会变得愉快。

（3）做事要坚决果断

工作中的问题虽然千头万绪，但是如果需要自己作决定的事情，一定要当场解决，不要往后拖，即便是不能马上下定论，也要在大脑中形成一个大致的轮廓，从而为解决问题提供一个参考。否则，以后的问题会越来越多，等你再想解决的时候，就会觉得疲惫不堪。

（4）做好组织、分层负责和监督

（5）做事要分清主次

人们总是根据事情的紧迫性，而不是事情的优先程度来安排先后顺序，这样的做法是被动而非主动的。主动的做法是分清主次，统筹时间，把时间用在回报最高的地方。

在现实生活中，各种事情令我们应接不暇，因此我们要对做事有个合理的规划。

但是请记住，不论事情有多少，永远是要事第一。先把当前该做的事做好，分清主次，你会很轻松很快乐。

（6）分清轻重缓急，设定优先顺序

工作时间管理的精髓即在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。

面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分清主次，把时间用在最有生产力的地方呢？有三个判断标准：

①你必须做什么。

②什么能给你最高回报。

③什么能给你最大的满足感。

回报最高的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才会有和谐满足。因此，无论你地位如何，总需要分配时间给令人满足和快乐的事情。唯有如此，工作才是有趣的，并易保持工作的热情。坚持按这个原则去做，你将会发现，再没有其他办法比按重要性办事更能有效利用时间了。

（7）善于利用时间

要精明地利用时间，最重要的措施之一是不要浪费时间，坚决不做

毫无价值的事。

做无价值的事就是做无用功，这是对时间极大的浪费。在你身边可能有许多人整天都在忙忙碌碌，整天都没有闲暇时间。表面看起来，他们好像在充分利用着时间，可是到头来并没有看到他们有什么成就。

其实，一些忙忙碌碌的事情中，有一大半是做不做都可以的事情。做那些事纯粹是白白地消耗时间，生命也就在其间一分一秒地悄悄地流逝了。

有一种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本应该早就完成任务并且转入下一个工作环节了，可就在这无价值的事情上，浪费了太多的宝贵时间。

所以说，在做任何事情时，学会了善于利用时间，就等于提高了工作效率。