笔下文学

第七章建立良好的生活方式让你远离疾病（第6页）

在《洞玄子》一书中，洞玄子说：“天地间人最高贵。人的最大欲望莫过于性。效法天地，遵守**的戒律，则养生延寿。反之，则伤神早夭。”

万事万物均有规律可循，**也如此。在六朝时期的养生著作《玄女经》中，黄帝和玄女有一段论述：

黄帝：男女交接，女子不悦，性不冲动，下阴不湿；男子玉茎疲软、无力、不坚挺。这个样子可否相交？

玄女：男女均已冲动，阴阳感应才可相合。故阴不得阳不喜，阳不得阴不起。男欲交接而女不喜，女欲交接而男不乐，是二心不和，精气互不感应，加之突然**，猛然停止，双方均不满意，又伤身体。

黄帝：男子意**，玉茎不起，可否强行**？

玄女：不可。交接之道，男需等侯四种情形到来，才可引起女子九气具备。四至合九气，阴阳互补。

黄帝：何为四至？

玄女；玉茎不怒（**），和气不至，属阴阳未有感应；怒而不大，肌气不至，属肌肉未有血气充盈；大而不坚，骨气不至，属肾之气未流注筋骨；坚而不热，神气不至，属精神未达到**。四气到来，才符合**之道，不可急于**，更不可吏合即泄。应等候女子九气齐备。

玄女：观女子神情可知九气。一是呼吸急促而咽口水，肺气至；二是兴奋而口出声音亲吻夫君，心气至；三是搂抱夫君，脾气至；四是阴门湿滑，肾气至；五是主动吮舔夫君舌上津液，骨气至；六是脚趾勾夫君身体，筋气至；七是主动抚弄夫君玉茎，血气至；八是抚摸夫君**，肉气至；九是眼睛湿润，肝气至。哪一气不至，则伤哪一器。故男以玉茎摩擦**，以促女子九气至。女以相应动作促男子四气到。

读罢黄帝和玄女的对话，更深地了解了**是有一定的规则，婚姻带来的欢乐也来自愉悦的**，因此，每一个人都应该有一些床笫知识，以获得最大的性满足，从而生活得更快乐、更幸福。

以下是**不宜几种方法，涉及**应禁忌的事项，供大家参考：

（1）过度疲乏不可**

疲乏是身体自我保护的信号，表明人体内各部件需要恢复机能，如不休息又行**，必伤身体。

（2）不足四十勿强肾求爱

孙思邈指出：“未满四十者，不足与论房中之事。贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极需慎之。”强肾的目的不是求爱，而是维持脏腑的平衡。当代一些人祟尚强肾求爱，是不足取的。

（3）不可多泻人之精华

不可多泻，滥泻伤肾。孙思邈提岀了具体的原则：“人年二十者，四日一泻；三十者，八日一泻；四十者，十六日一泻；五十者，二十一日一泻；六十者，闭精勿泻，若体力犹壮者，一月一泻。凡人气力自有强盛过人者，亦不可久忍，久而不泻，致生痈疽。”

（4）不可忍小便**

南朝时期著名养生学家陶弘景在《御女损益》一书中讲道：“欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹胀。”

（5）不可忍大便**

忍大便**易生痔，日久易下脓血，旁生疮如蜂穴状。治法：天明前，静坐片刻，夫妻身体放松，相互戏弄，至**液流出时停。双双静坐片刻即休息，可男女双愈。

（6）大怒怨恨后不可**

陶弘景说：“大怒怨恨**生痈疽。”

（7）有病在身不可**

身体有病，特别是肝病、肾病、身生痈疽不可**。否则，病难愈，重则恶化。

（8）女戒焦躁妒忌

晋代葛洪说：“如女子性欲已起，男尚无性欲，女需安心等待或辅助其性起，不可焦躁埋怨。否则，令男子难堪更加无欲，也使自己兴趣全无而阴精先竭，致其处空虚，会得风寒之疾。另外，女子因嫉妒而性起，加之心情怒闷，阴液独出，则会过快衰老而面容憔悴。”

（9）**勿深

葛洪说：“阴阳之和在玉茎入**寸半之间，过深伤肝、伤脾、腹满、阴臭、腿痛、腰背痛。百病在于**过深。**，弱进强出，**81次止，此乃阴阳互补。”

男子一旦泻精，千万勿贪恋不下，应在玉茎尚坚挺时即与女子分

开。倒下便睡，此为昏睡，再醒时则精力充沛。哺乳动物**后，多有片刻昏睡现象，符合自然规律。玉茎已软，离开女子，为死出。伤男人元气，易滋生疾病。另外，切忌急于清洗**，更不可用凉水洗。**后，男**经皆开，立即冲洗，湿寒入内，易患疾病。女子**后，用洁净毛巾置于**，穿短裤即睡，才能得到阳补，早上醒来可见满面红光，精神愉悦。

9。控制血压，保护你的“生命之路”

健康法则：平时要注意通过运动、饮食、心情来控制血压。

随着现代生活和工作状态的变化和不确定性，人们的生存质量也会相应发生明显的变化，这个变化应该随时捕捉，通常需要我们每年必须做血液检查。你会发现通过分析自己的血液变化，可以判断出自己未来的疾病走向是什么。我们身边有很多人是高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸症等，当血液发生这方面的变化时，很多人没有意识到我们的身体里已经隐藏了“静静的杀手”。所以关注血液健康真的非常重要，特别是中老年人。

（1）血管要常“打扫”

为什么要打扫血液卫生？首先我们要知道，有效的劳动和有效的运动都可以燃烧掉体内的热量。也就是说，人在运动的时候，第一个结果就是消耗我们血液里面的一些多余的能量，比如血糖、胆固醇、血脂等。现在我们每天吃三顿饭，你吃了多少大概心里都会有个数，但你并不知道另一个重要的值就是热量。我们一天摄入了多少热量？事实上现在很多人每天三顿饭包含的总热量是非常大的，所以该想想，吃得这么好，热量这么高，这些热量在体内你用得掉吗？所以我们必须运用有效的运动把体内多余的热量消耗掉，注意打扫血液的卫生。而打扫的方式非常简单，那就是运动。

世界卫生组织曾经提醒说：一位女性每周需要累计消耗2000卡路里的热量，这2000卡路里相对于运动消耗大概是走路10小时。一位男性每周需累计消耗3000卡路里的热量，相当于走路13个小时才行。骑车是六七个小时，游泳是七八个小时，跑步要四五个小时。算一算你能不能达到这个要求，如果做不到，其结果并不是体重增加这么简单，可能你的血液在变“厚”，长此以往带来的健康隐患是非常多的。有人说我就是不喜欢运动，运动太累了，不运动又能怎么样？不运动的结果是：由于长时间吃高热量食品，长时间不运动，体内热量不用掉时，会在体内形成一种物质，这种物质就是现在大家经常听到的粥样硬化物质，这种物质会把血管堵塞，血管一旦堵死，就会出现严重的心脑血管疾病，这是非常危险的。

（2）让血管保持“一路畅通”